* Jesteś tu pierwszy raz? Przeczytaj koniecznie!

Witaj na forum Open-Polska- miejscu, gdzie wypowiadamy się tylko w przyjaznym tonie i pomagamy sobie nawzajem.

Aktualnie przeglądasz forum jako "Gość", co daje Ci jedynie ograniczoną możliwość przeglądania naszego forum. Zachęcamy Cię zatem do dołączenia do naszej społeczności, by cieszyć się takimi przywilejami jak:

  • Możliwość kontaktowania się z innymi członkami forum (poprzez wiadomości prywatne)
  • Możliwość czytania ukrytych tematów
  • Możliwość głosowania i brania udziału w najciekawszych dyskusjach
  • Absolutny brak reklam
  • ...i wiele innych.

Jeśli odnalazłeś temat, który Cię interesował- zachęcamy do rejestracji na forum i aktywnego uczestnictwa w dyskusji. Jeśli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na swoje pytania, załóż nowy wątek a w ciągu kilku godzin uzyskasz odpowiedź na swoje pytanie.

Autor Wątek: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie  (Przeczytany 4427 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« : 12 Wrzesień 2010 »

czytałam ostatnio o skutecznym i łatwo dostępnym sposobie na schudnięcie

jest to picie dwóch szklanek wody przed każdym większym posiłkiem, dzięki czemu wypełniamy żołądek, w konsekwencji mniej jemy, a efektem jest mniej dodatkowych kilogramów

a Wy jakie znacie metody na odchudzanie?



OPEN - POLSKIE FORUM

Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« : 12 Wrzesień 2010 »


Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #1 : 12 Wrzesień 2010 »
Sam nie znam, ostatnio przybrałem na wadzę z racji na pracę przed pc. Na pewno dobry sposób na odchudzanie to ruch - ruszanie się co jakiś wysiłkowo, spacery, bieganie.

Także z tego co słyszałem to dobrze jest jeść mniejsze ilości jedzenia a częściej. Także wspomaga odchudzanie jedzenie o stałych porach posiłków.

Na pewno lekka kuchnia. I więcej mi nie przychodzi do głowy. Może ktoś coś napisze więcej na temat odchudzania.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

greghome

  • Obserwowany
  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 125
  • PLUSY 0
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #2 : 12 Wrzesień 2010 »
Duża ilość kofeiny (choć niezdrowe, jednak działa), jedzenie wysokobiałkowe. Dużo aerobów, ćwiczenia siłowe w wielu seriach. Seks... z kimś :)

Animek

  • Obserwowany
  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 127
  • PLUSY 18
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #3 : 13 Wrzesień 2010 »
Najlepsza jest dieta "CUD"!

Na czym polega?
Jesz wszystko tak jak zawsze a jak schudniesz to będzie Cud! Proste ;)

A tak na serio to dieta wysoko-tłuszczowa i nisko-węglowodanowa
Np. Kwaśniewskiego.

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #4 : 13 Wrzesień 2010 »
Ta dieta cud by mi przypadła do gustu. Na nią liczę już kilka lat i brak cudu. Podobno też picie wody jest dobre tak jak pisze Monika. Ale chyba się nie da wysiłek + dobre odżywianie + porcjowanie = efekt.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

gosia13

  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 165
  • PLUSY 5
  • Miejscowość: Stargard Szczeciński
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #5 : 13 Wrzesień 2010 »
 Zdrowe odżywianie, a czy pizza raz na jakiś czas jest nie zdrowa? Ja jestem za tym, aby jeść wszystko, ale z umiarem. Osobiście jestem na diecie ustalonej przez osobę kompetentna w tej dziedzinie, nie jest to stałe odżywianie, wszystko zależy od tego, na jakim etapie treningu jestem i co chcę osiągnąć. Jedzenie jest dla mnie a nie ja dla jedzenie. Stosuje zasadę trening+ poprawne odżywianie= efekty

Ale jeżeli ktoś chce schudnąć bez wysiłku fizycznego (za to musi mieć bardzo silną wolę) polecam ostatnimi czasy modną dietę dr Pierre Dukana opisał ją w swojej książce „Nie potrafię schudnąć”. Polega ona na zmianie odżywiania, w czym mają pomóc cztery etapy.

Plusy tej diety –przy stosowaniu się do wskazówek duży spadek wagi, leprze samopoczucie, zmniejszenie odstępów między posiłkami, co powoduje mniejsze odkładanie się zapasów energetycznych.

Minusy diety – na pierwsze efekty trzeba poczekać  2-3 tygodnie, robić to z rozwagą i wcześniej wiedzieć ile chce się schudnąć i kiedy skończyć, po przejściu już na „normalne jedzenie” raz w tygodniu trzeba już zawsze stosować się do zaleceń w przeciwnym razie powstaje efekt jo-jo i to przybiera się jeszcze bardziej niż na początku kuracji.

Jak ktoś jest zainteresowany lekturą mogę udostępnić.   
Sukces potrzebuje być wypracowany. On nie staje się z dnia na dzień.

cosek

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 315
  • PLUSY 2
  • Miejscowość: Stargard Szczeciński
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #6 : 17 Wrzesień 2010 »
Dużo trzeba pić, dużo ruchy i jeść racjonalne porcje jedzenia.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #7 : 03 Grudzień 2010 »
Czytałam o sposobie na odchudzanie - 6U

urozmaicenie, umiarkowanie, uregulowanie, uprawianie sportu, unikanie niezdrowej żywności i uśmiech

Myślę, że jest to dobre i skuteczne.

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #8 : 04 Grudzień 2010 »
A mi się wydaje że ruch, małe porcje jedzonka i wybieranie co się je. Chodzi o to aby się najeść ale i ulegało to szybkiej przemianie materii.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

sas

  • Obserwowany
  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 584
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: stargard
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #9 : 04 Grudzień 2010 »
Jeść tylko wtedy gdy czujemy głód.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #10 : 19 Styczeń 2011 »
Na odchudzanie myślę, że ma wpływ też psychika i silna wola. Trzeba zmienić całkiem styl życia na aktywny i wartościowy, by były efekty.

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #11 : 21 Styczeń 2011 »
sok z ananasa podobno jest bardzo dobry na odchudzanie, spala nadmiar tkanki tłuszczowej

sas

  • Obserwowany
  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 584
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: stargard
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #12 : 21 Styczeń 2011 »
2-3 razy w tygodniu sport i nie jesc kolacji.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #13 : 01 Luty 2011 »
To nie jedzenie kolacji jest dobre, podobno o 18 powinien być ostatni posiłek.

Przemyslaw

  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 256
  • PLUSY 3
Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #14 : 01 Luty 2011 »
Sposób jest prosty. Ćwiczyć. Jak to mówi Robert  Burneika nie ma [cenzura] się.
Trzeba ćwiczyć, wystarczy nawet bieg 5 km codziennie i 30 pompek.
Jem dużo jak na smacznystargard przystało, ale rano jak wstaje robię 50 skłonów, 3x20 pompek, przed snem podobnie. Na weekendy robie 2 razy więcej.
Link nie działa

OPEN - POLSKIE FORUM

Odp: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie
« Odpowiedź #14 : 01 Luty 2011 »

 

Podobne tematy

  Temat / Zaczęty przez Odpowiedzi Ostatnia wiadomość
6 Odpowiedzi
2395 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 27 Marzec 2014
wysłana przez Michal_30
29 Odpowiedzi
4914 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 18 Wrzesień 2013
wysłana przez tricky
17 Odpowiedzi
1193 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 27 Marzec 2014
wysłana przez Michal_30