Autor Wątek: Jaki jest skuteczny sposób na odchudzanie  (Przeczytany 3993 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
czytałam ostatnio o skutecznym i łatwo dostępnym sposobie na schudnięcie

jest to picie dwóch szklanek wody przed każdym większym posiłkiem, dzięki czemu wypełniamy żołądek, w konsekwencji mniej jemy, a efektem jest mniej dodatkowych kilogramów

a Wy jakie znacie metody na odchudzanie?



OPEN - POLSKIE FORUM


Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Sam nie znam, ostatnio przybrałem na wadzę z racji na pracę przed pc. Na pewno dobry sposób na odchudzanie to ruch - ruszanie się co jakiś wysiłkowo, spacery, bieganie.

Także z tego co słyszałem to dobrze jest jeść mniejsze ilości jedzenia a częściej. Także wspomaga odchudzanie jedzenie o stałych porach posiłków.

Na pewno lekka kuchnia. I więcej mi nie przychodzi do głowy. Może ktoś coś napisze więcej na temat odchudzania.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

greghome

  • Obserwowany
  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 125
  • PLUSY 0
Duża ilość kofeiny (choć niezdrowe, jednak działa), jedzenie wysokobiałkowe. Dużo aerobów, ćwiczenia siłowe w wielu seriach. Seks... z kimś :)

Animek

  • Obserwowany
  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 127
  • PLUSY 18
Najlepsza jest dieta "CUD"!

Na czym polega?
Jesz wszystko tak jak zawsze a jak schudniesz to będzie Cud! Proste ;)

A tak na serio to dieta wysoko-tłuszczowa i nisko-węglowodanowa
Np. Kwaśniewskiego.

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Ta dieta cud by mi przypadła do gustu. Na nią liczę już kilka lat i brak cudu. Podobno też picie wody jest dobre tak jak pisze Monika. Ale chyba się nie da wysiłek + dobre odżywianie + porcjowanie = efekt.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

OPEN - POLSKIE FORUM


gosia13

  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 165
  • PLUSY 5
  • Miejscowość: Stargard Szczeciński
 Zdrowe odżywianie, a czy pizza raz na jakiś czas jest nie zdrowa? Ja jestem za tym, aby jeść wszystko, ale z umiarem. Osobiście jestem na diecie ustalonej przez osobę kompetentna w tej dziedzinie, nie jest to stałe odżywianie, wszystko zależy od tego, na jakim etapie treningu jestem i co chcę osiągnąć. Jedzenie jest dla mnie a nie ja dla jedzenie. Stosuje zasadę trening+ poprawne odżywianie= efekty

Ale jeżeli ktoś chce schudnąć bez wysiłku fizycznego (za to musi mieć bardzo silną wolę) polecam ostatnimi czasy modną dietę dr Pierre Dukana opisał ją w swojej książce „Nie potrafię schudnąć”. Polega ona na zmianie odżywiania, w czym mają pomóc cztery etapy.

Plusy tej diety –przy stosowaniu się do wskazówek duży spadek wagi, leprze samopoczucie, zmniejszenie odstępów między posiłkami, co powoduje mniejsze odkładanie się zapasów energetycznych.

Minusy diety – na pierwsze efekty trzeba poczekać  2-3 tygodnie, robić to z rozwagą i wcześniej wiedzieć ile chce się schudnąć i kiedy skończyć, po przejściu już na „normalne jedzenie” raz w tygodniu trzeba już zawsze stosować się do zaleceń w przeciwnym razie powstaje efekt jo-jo i to przybiera się jeszcze bardziej niż na początku kuracji.

Jak ktoś jest zainteresowany lekturą mogę udostępnić.   
Sukces potrzebuje być wypracowany. On nie staje się z dnia na dzień.

cosek

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 315
  • PLUSY 2
  • Miejscowość: Stargard Szczeciński
Dużo trzeba pić, dużo ruchy i jeść racjonalne porcje jedzenia.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
Czytałam o sposobie na odchudzanie - 6U

urozmaicenie, umiarkowanie, uregulowanie, uprawianie sportu, unikanie niezdrowej żywności i uśmiech

Myślę, że jest to dobre i skuteczne.

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
A mi się wydaje że ruch, małe porcje jedzonka i wybieranie co się je. Chodzi o to aby się najeść ale i ulegało to szybkiej przemianie materii.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

sas

  • Obserwowany
  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 584
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: stargard
Jeść tylko wtedy gdy czujemy głód.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
Na odchudzanie myślę, że ma wpływ też psychika i silna wola. Trzeba zmienić całkiem styl życia na aktywny i wartościowy, by były efekty.

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
sok z ananasa podobno jest bardzo dobry na odchudzanie, spala nadmiar tkanki tłuszczowej

sas

  • Obserwowany
  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 584
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: stargard
2-3 razy w tygodniu sport i nie jesc kolacji.

angelina

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 029
  • PLUSY 3
  • Miejscowość: Stargard - Szczecin
To nie jedzenie kolacji jest dobre, podobno o 18 powinien być ostatni posiłek.

Przemyslaw

  • OPEN BASE
  • Wiadomości: 256
  • PLUSY 3
Sposób jest prosty. Ćwiczyć. Jak to mówi Robert  Burneika nie ma [cenzura] się.
Trzeba ćwiczyć, wystarczy nawet bieg 5 km codziennie i 30 pompek.
Jem dużo jak na smacznystargard przystało, ale rano jak wstaje robię 50 skłonów, 3x20 pompek, przed snem podobnie. Na weekendy robie 2 razy więcej.
Link nie działa

OPEN - POLSKIE FORUM


 

Podobne tematy

  Temat / Zaczęty przez Odpowiedzi Ostatnia wiadomość
6 Odpowiedzi
2254 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość
wysłana przez Michal_30
29 Odpowiedzi
4375 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość
wysłana przez tricky
17 Odpowiedzi
1092 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość
wysłana przez Michal_30