* Jesteś tu pierwszy raz? Przeczytaj koniecznie!

Witaj na forum Open-Polska- miejscu, gdzie wypowiadamy się tylko w przyjaznym tonie i pomagamy sobie nawzajem.

Aktualnie przeglądasz forum jako "Gość", co daje Ci jedynie ograniczoną możliwość przeglądania naszego forum. Zachęcamy Cię zatem do dołączenia do naszej społeczności, by cieszyć się takimi przywilejami jak:

  • Możliwość kontaktowania się z innymi członkami forum (poprzez wiadomości prywatne)
  • Możliwość czytania ukrytych tematów
  • Możliwość głosowania i brania udziału w najciekawszych dyskusjach
  • Absolutny brak reklam
  • ...i wiele innych.

Jeśli odnalazłeś temat, który Cię interesował- zachęcamy do rejestracji na forum i aktywnego uczestnictwa w dyskusji. Jeśli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na swoje pytania, załóż nowy wątek a w ciągu kilku godzin uzyskasz odpowiedź na swoje pytanie.

Autor Wątek: Co zrobić na bolące nogi  (Przeczytany 8791 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Co zrobić na bolące nogi
« : 29 Kwiecień 2010 »

Jakie macie sposoby gdy was bolą nogi. Chodzi mi głównie o ból usytuowany z przodu pod kolanami na kości. Mi się wydaje że to wynik mojej masy ciała do czasami dużej aktywności po przerwach. Ból jest taki że często prawie mnie unieruchamia, takie nieprzyjemny jak by kość była bardzo napięta.

Na pewno za dużo siedzę przed monitorem a potem nagle mam dużo akcji i to jest przyczyna. Ale czy ma ktoś pomysł jak sobie z tym radzić?


Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

OPEN - POLSKIE FORUM

Co zrobić na bolące nogi
« : 29 Kwiecień 2010 »


cosek

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 1 315
  • PLUSY 2
  • Miejscowość: Stargard Szczeciński
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #1 : 29 Kwiecień 2010 »
Czasami ma ten sam problem ale na kolanach. Chyba trzeba dać nogą wypocząć. Słyszałem że przydało by się je rozmasowywać w miejscu bólu. Czasami to przez napięcie mięśni lub ścięgna występuje ból. Istotne są także ćwiczenia od czasu do czasu, aby nie zastygały i były zawsze sprawne.

ZWIASTUN

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 898
  • PLUSY 22
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #2 : 29 Kwiecień 2010 »
Za często i długo przebywasz z podkurczonymi nogami.Ostry wysiłek po długiej przerwie powoduje rwanie kończyn,masa ciała ma także wiele do powiedzenia ale ty na swój wzrost ok180-185cm przy wadze 85-90kg to jeszcze nic poważnego.Zacznij masować nogi i częściej spaceruj

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #3 : 29 Kwiecień 2010 »
190 / 95 - pewnie racja że spacery by pomogły. To to siedzenie przed pecetem jest za długie. Niewygodne biurko i mało ruchu. Teraz tutaj pisząc jestem jeszcze na 3 innych stronach w otartym kodzie i pisze coś też w plikach. I tak dzień co dzień nawet po 9 h na dobę. A jeszcze jakieś pomysły ktoś ma na bolące nogi?
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

Samuela

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 066
  • PLUSY 23
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #4 : 30 Kwiecień 2010 »
Pomijając różnego rodzaju żele i maści, to jeszcze dobre dla nóg jest leżenie na plecach z nogami wyciągniętymi do góry, ale to raczej na bolące nogi od długiego stania.
Szczęścia, zdrowia i słodyczy Samuela w Nowym Roku życzy!!!

ZWIASTUN

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 2 898
  • PLUSY 22
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #5 : 30 Kwiecień 2010 »
może jeszcze jakiś masaż wałeczkiem do ciasta?to żarcik

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #6 : 30 Kwiecień 2010 »
na bolące nogi mogą pomóc zimne okłady (np. zimny ręcznik - uprzednio zmoczony, wykręcony i włożony do zamrażalnika, kostki lodu w woreczku foliowym, mrożonka), najpierw trzeba nałożyć materiał, by zapobiec odmrożeniu, a na nim okład , taki zabieg powinien trwać ok 15 -20 minut - uśmierzy ból i zmniejszy napięcie mięśni, takie same działanie ma masaż kostkami lodu

innym sposobem mogą być ciepłe okłady - rozluźnią mięśnie i złagodzą ból

można też spróbować borowiny (kostki, plastry lub maści borowinowe) - korzystnie działa na mięśnie, stawy i kości
« Ostatnia zmiana: 30 Kwiecień 2010 wysłana przez monia »

Equilibrium

  • OPEN LIGHT
  • Wiadomości: 2 067
  • PLUSY 72
  • Miejscowość: Canada
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #7 : 03 Maj 2010 »
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Ostatnio pobolewają mnie często i na pewno te rady wypróbuję. Dzięki jeszcze raz.
Ciekawe wątki na naszym forum: Wątek o pożyczce w Wonga (opinie)

JPotter

  • OPEN START
  • Wiadomości: 40
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: Brzesko
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #8 : 08 Luty 2013 »
Najlepiej to wyłożyć nogi do góry, aby znajdowały się wyżej od serca - wtedy krew ma lepszy przepływ, co znakomicie na nie działa, do tego okłady, jakaś maść, odpoczynek - powinno zadziałać.
Link w sygnaturce od 50 postów na forum - Relulamin

Pprzemek

  • OPEN START
  • Wiadomości: 96
  • PLUSY 0
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #9 : 09 Luty 2013 »
wiesz co mój tata też ma takie problemy. Tylko on bardzo dużo waży, a my mamu 3 kilometry do przystanku. Jak chodzi na piechote to noga mu starsznie doskwiera, ale jak jeździ na rowerze to jest o wiele leiuej. Może i tobie to pomoże. Ogólnie możesz też spróbować opaski na noge albo podczas siedzenie trzymania ich na krześle
Link w sygnaturce od 100 postów. Regulamin

Monia

  • OPEN PRO
  • Wiadomości: 3 121
  • PLUSY 28
  • Miejscowość: stargard
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #10 : 11 Luty 2013 »
regularny ruch na pewno pomoże

krytyczna

  • OPEN START
  • Wiadomości: 36
  • PLUSY 0
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #11 : 12 Luty 2013 »
Zdecydowanie trzeba w takim wypadku codziennie poleżeć jakieś pół godz. z nogami uniesionymi wyżej niż reszta ciała, to naprawdę bardzo pomaga. Jeśli długo siedzisz przy komputerze, to warto kupić sobie taki podnóżek komputerowy, dzięki czemu ciężar ciała trochę się przeniesie z nóg i nie będą one już aż tak zmęczone :) Zwróć tylko uwagę, aby był to ergonomiczny podnóżek biurowy, np. taki: http://sprzedajemy.pl/ergonomiczny-podnozek-biurowy-kensington-solesoother,1821596  można regulować jego wysokość, dzięki czemu dostosujesz go najlepiej do swojej sylwetki :)
« Ostatnia zmiana: 12 Luty 2013 wysłana przez OPEN MOD »

Natalka

  • OPEN START
  • Wiadomości: 31
  • PLUSY 0
  • Miejscowość: Rzeszów
Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #12 : 15 Luty 2013 »
Podusia pod nóżki i potrzymaj do góry, poza tym jakiś masażyk by się przydał
Link w sygnaturce od 50 postów na forum - regulamin strony.

OPEN - POLSKIE FORUM

Odp: Co zrobić na bolące nogi
« Odpowiedź #12 : 15 Luty 2013 »

 

Podobne tematy

  Temat / Zaczęty przez Odpowiedzi Ostatnia wiadomość
2 Odpowiedzi
1970 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 06 Sierpień 2013
wysłana przez MirMił
13 Odpowiedzi
8391 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 18 Marzec 2013
wysłana przez Janek_24
2 Odpowiedzi
960 Wyświetleń
Ostatnia wiadomość 11 Kwiecień 2013
wysłana przez ciapus4